Da domani ho deciso di anticipare una routine che forse avevo già in mente da gennaio 2024, ma che avevo spostato a gennaio 2025, per quel che riguarda le ore prima di dormire.

Stop a guardare la TV e si alla lettura di libri.

Sembra una cazzata, ma l'abitudine di guardare la TV per addormentarmi è così sedimentata, che sento quasi l'ansia all'idea di fare qualcosa di diverso.

Eppure ogni persona che parla del sonno e di come migliorarlo, sostiene (giustamente) che guardare audiovisivi con luci e colori attivi il cervello, mentre una lettura aiuta a rilassarlo e a metterlo in condizione di riposare meglio.

Sarà complicato, ma se non inizio non capirò mai se le cose miglioreranno o no, quindi ci voglio provare, così come voglio proseguire con informarmi su come allenare la concentrazione, magari comprando un libro (per l'appunto), invece che guardare video su internet con mille altri stimoli negli altri monitor.

Voglio vedere come va da qui a fine anno: 4 mesi per vedere se avrò dei miglioramenti o dei risultati.