La dietologa mi ha visitato e devo dire che non mi aspettavo che il mio fisico fosse messo così bene quanto a massa magra\grassa e altri parametri.

Quello che mi manca è variare un po' sulla dieta quotidiana, quindi ho deciso di chiedere a una specialista per avere consigli che possano tenermi in forma e far diminuire il colesterolo, anche se è alto di famiglia, perché non mangio troppi cibi che mi facciano salire questo livello.

I consigli principali che mi ha dato sono di variare la colazione, perché fare sempre toast con affettato non va bene, così come anche fare spuntini con un po' di frutta secca a metà colazione e metà pomeriggio.

Settimana prossima sarò di nuovo da lei perché mi consegnerà la sua dieta e poi mi metterò al lavoro per cambiare queste mie abitudini, che non sono negative, ma che sono noiose per il mio corpo.

Mi piace l'idea di abbracciare il mondo del cibo come strumento di piacere personale, compreso anche il cucinarlo: quando vivevo con qualcuna, non cucinavo quasi mai, mentre i periodi da solo, come questo, solitamente l'ho sempre visto più come qualcosa da fare a pranzo e cena.

Magari sarà uno spunto per rallentare un po' i ritmi, visto che mi sono preso alcuni impegni oltre lavoro che rischiano di farmi correre e stressare troppo, ma che soprattutto potrebbero portarmi a mangiare peggio, anche considerando il corso Azure serale, che finirò alle 21.30. Lì dovrò pensare a qualche piatto da preparare in fretta, per non ridurmi a ordinare a domicilio, oppure a mangiare qualche schifezza al volo.